La Sophrologie
La sophrologie se définit comme la science de la conscience permettant l'équilibre du corps et de l'esprit.
Cette thérapie brève est une technique psychocorporelle, allie le corps et l'esprit, destinée à developper la conscience de l'individu grâce à l'écoute des ses ressentis.
La sophrologie va favoriser l'écoute de soi afin d'identifier ses besoins et entrer en action en utilisant ses propres ressources.
Les respirations controlée, la détente musculaire et la suggestion de mental vont favoriser la détente et favoriser l'éveil des ressentis. En tant que sophrologue, je vous accompagne et vous redonne les clefs de votre lâcher prise.
"Pour que la conscience soit connue" est la devise de la sophro.
Le déroulé
Lors de notre 1er entretien, nous aurons un temps d'échange afin de se découvrir et de comprendre vos besoins. Je vous interrogerai sur vos envies, votre vécu et vos sensations afin de créer un protocole, de plusieurs séance, adapté et personnalisé à votre problématique.
La sophrologie s'adresse aux personnes de tout âge souhaitant:
Améliorer leur quotidien, gérer leur stress (difficultés familiales ou sociales, gérer une peur, troubles du sommeil, confiance en soi...)
Se préparer mentalement à un événement important (compétition, examen, prise de parole en public, entretien, accouchement...)
Etre accompagnée lors d'un traitement médical (rééducation, dépression, acouphène, fibromyalgie, sclérose en plaque, cancer...)
Etre accompagnée pour retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions ou ses phobies (boulimie, anorexie, addictions...) ce suivi ce fait en parallèle d'une prise en charge thérapeutique.